Độ pH bao nhiêu là tốt cho sức khỏe? Hướng dẫn chọn nước ion kiềm đúng cách

Trong những năm gần đây, nước ion kiềm đã trở thành một trong những lựa chọn hàng đầu của nhiều gia đình quan tâm đến sức khỏe với máy lọc nước. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về độ pH trong nước và ảnh hưởng của nó đến cơ thể. Uống nước pH bao nhiêu là phù hợp? Có phải cứ pH càng cao thì càng tốt?

Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ về nồng độ pH lý tưởng và cách chọn nước ion kiềm phù hợp với từng đối tượng.

Nước ion kiềm là gì?

Nước ion kiềm (alkaline ionized water) là loại nước được tạo ra thông qua công nghệ điện phân, giúp tách phân tử nước (H₂O) thành dạng ion H⁺ và OH⁻. Kết quả, ta thu được nước có tính kiềm nhẹ, giàu hydro hoạt tính (H₂) và có khả năng trung hòa axit trong cơ thể.

Nước ion kiềm thường có độ pH dao động từ 8.0 đến 10.0 cao hơn mức trung tính (pH 7.0) của nước lọc thông thường. Ngoài đặc tính chống oxy hóa, nước này còn có cấu trúc phân tử nhỏ giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn.

🛡️ Bảo vệ sức khỏe từ nguồn nước mỗi ngày – Chọn đúng máy, chọn đúng độ pH

Vai trò của độ pH đối với cơ thể

Độ pH là một chỉ số quan trọng phản ánh mức độ axit hoặc kiềm của một dung dịch. Thang đo pH dao động từ 0 đến 14, trong đó mức 7 được coi là trung tính, dưới 7 là môi trường axit và trên 7 là môi trường kiềm. Đối với cơ thể người, đặc biệt là máu, mức pH lý tưởng được duy trì ổn định trong khoảng từ 7.35 đến 7.45 – tức là hơi nghiêng về tính kiềm nhẹ. Sự cân bằng này là điều kiện tiên quyết để các enzyme hoạt động hiệu quả, đảm bảo quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu, vận chuyển oxy và duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Tuy nhiên, lối sống hiện đại lại thường khiến cơ thể bị mất cân bằng pH theo hướng axit hóa. Chế độ ăn nhiều đường tinh luyện, thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn, cùng với việc hút thuốc, uống rượu bia, thiếu vận động và căng thẳng kéo dài là những nguyên nhân phổ biến làm tăng lượng axit trong cơ thể. Tình trạng “nhiễm axit mạn tính” này không chỉ khiến bạn dễ mệt mỏi mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa, tim mạch, tiểu đường và thậm chí là ung thư.

Chính vì vậy, việc bổ sung nước ion kiềm loại nước có độ pH lớn hơn 7, thường dao động từ 8.5 đến 9.5 – được xem là một phương pháp hỗ trợ đắc lực giúp cân bằng lại môi trường bên trong cơ thể. Khi được uống thường xuyên và đúng cách, nước ion kiềm không chỉ giúp trung hòa lượng axit dư thừa mà còn hỗ trợ quá trình giải độc, tăng cường trao đổi chất, và duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh.

📞 Liên hệ tư vấn ngay: 0965.005.898

Phân loại độ pH theo mục đích sử dụng

Không phải tất cả các loại nước ion kiềm đều thích hợp để uống. Mỗi mức độ pH khác nhau lại mang đến công dụng riêng, phục vụ các nhu cầu sử dụng cụ thể trong sinh hoạt và chăm sóc sức khỏe. Vì vậy, việc hiểu rõ từng mức pH sẽ giúp người dùng lựa chọn đúng loại nước phù hợp, từ đó phát huy hiệu quả tốt nhất mà không gây hại cho cơ thể.

Nước có độ pH từ 8.5 đến 9.5 được xem là mức lý tưởng để uống hằng ngày. Đây là nước ion kiềm có tính kiềm nhẹ, giúp trung hòa axit dư thừa trong cơ thể, hỗ trợ cân bằng nội môi, cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường khả năng thải độc. Với những người mới bắt đầu sử dụng, nên khởi đầu ở mức pH 8.5 rồi tăng dần lên 9.0 hoặc 9.5 theo sự thích nghi của cơ thể. Đây cũng là loại nước thường được khuyên dùng trong chế độ sống lành mạnh, giàu rau xanh, ít thịt đỏ và dầu mỡ.

Ở mức pH 7.0, nước được xem là trung tính không có tính axit cũng không mang tính kiềm. Loại nước này phù hợp để uống thuốc hoặc pha sữa cho trẻ nhỏ, bởi nó không làm thay đổi tính chất của dược phẩm hay ảnh hưởng đến độ dinh dưỡng của sữa. Nước trung tính cũng có thể dùng để nấu ăn hoặc pha chế khi không cần đến tính năng đặc biệt nào khác của nước ion kiềm.

Nước có độ pH 10.0 trở lên không dùng để uống mà chủ yếu phục vụ mục đích rửa rau củ quả. Với tính kiềm mạnh, loại nước này có khả năng làm mềm lớp sáp bảo vệ bên ngoài thực phẩm nơi thuốc trừ sâu và hóa chất thường bám lại  từ đó giúp loại bỏ hiệu quả lượng tồn dư độc hại. Việc rửa rau bằng nước ion kiềm mạnh là một trong những cách đơn giản nhưng hữu hiệu để bảo vệ sức khỏe gia đình trước nguy cơ nhiễm độc từ thực phẩm.

Ngược lại, nước có độ pH dưới 5.5 là nước ion axit, có tính sát khuẩn nhẹ và được dùng ngoài da. Loại nước này không phù hợp để uống vì tính axit có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày và gây mất cân bằng pH trong cơ thể. Tuy nhiên, khi dùng ngoài da, nước ion axit lại phát huy công dụng rất tốt trong việc làm sạch, kháng khuẩn nhẹ hoặc hỗ trợ chăm sóc da nhạy cảm. Một số người còn sử dụng loại nước này để súc miệng, rửa mặt hoặc làm dịu vùng da bị kích ứng.

Việc lựa chọn đúng độ pH cho từng mục đích không chỉ giúp tăng hiệu quả sử dụng nước ion kiềm mà còn đảm bảo an toàn cho sức khỏe

📢 Lưu ý quan trọng khi chọn nước ion kiềm cho sức khoẻ

Cách chọn máy lọc nước ion kiềm đúng cách

Ưu tiên máy có nhiều mức điều chỉnh pH

Một trong những yếu tố quan trọng khi lựa chọn máy lọc nước ion kiềm là khả năng điều chỉnh đa mức pH. Mỗi mức pH sẽ phù hợp với một mục đích sử dụng khác nhau: nước có pH 8.5–9.5 để uống hằng ngày, pH 7.0 để pha sữa hay uống thuốc, pH từ 10.0 trở lên dùng để rửa rau củ, và nước có pH thấp hơn 5.5 dùng ngoài da. Do đó, một chiếc máy có thể điều chỉnh linh hoạt từ mức axit nhẹ đến kiềm mạnh sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sử dụng cho từng nhu cầu sinh hoạt trong gia đình.

Ưu tiên công nghệ điện phân bằng điện cực titan phủ bạch kim

Chất lượng và độ bền của máy lọc nước ion kiềm phụ thuộc lớn vào công nghệ điện phân. Các dòng máy cao cấp hiện nay đều sử dụng các tấm điện cực bằng titan phủ bạch kim một vật liệu dẫn điện mạnh, chống ăn mòn và không phản ứng với nước. Nhờ vậy, quá trình điện phân diễn ra ổn định, tạo ra dòng nước có tính kiềm rõ rệt và an toàn tuyệt đối khi uống lâu dài. Đây là điểm cần kiểm tra kỹ lưỡng trước khi đưa ra quyết định mua máy.

Chọn máy có chứng nhận y tế rõ ràng từ Nhật Bản hoặc Hàn Quốc

Không phải máy lọc nước ion kiềm nào trên thị trường cũng đạt chuẩn y tế. Các quốc gia tiên phong như Nhật Bản và Hàn Quốc có hệ thống chứng nhận nghiêm ngặt cho các thiết bị tạo nước ion kiềm. Khi chọn mua, hãy ưu tiên những thương hiệu đã được cấp chứng chỉ như JHPIA (Hiệp hội Nước sức khỏe Nhật Bản) hoặc KFDA (Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hàn Quốc). Những chứng nhận này không chỉ bảo đảm về mặt kỹ thuật mà còn xác nhận rằng nước tạo ra từ máy có thể sử dụng an toàn cho mục đích uống hằng ngày.

Ưu tiên máy có hiển thị pH và cảnh báo thay lõi lọc

Một điểm cộng đáng giá ở các dòng máy lọc nước ion kiềm hiện đại là có màn hình hiển thị pH trực quan. Tính năng này giúp người dùng dễ dàng kiểm soát chất lượng nước đầu ra, tránh trường hợp sử dụng sai mức pH. Bên cạnh đó, các mẫu máy có chức năng cảnh báo thay lõi lọc sẽ giúp bạn duy trì hiệu suất hoạt động ổn định, đảm bảo nguồn nước luôn sạch khuẩn và giàu khoáng chất trong suốt quá trình sử dụng.

👉 Liên hệ chuyên gia để được tư vấn mức pH phù hợp với tình trạng sức khoẻ của bạn.

Kết luận

Nước ion kiềm với độ pH từ 8.5 đến 9.5 được xem là lý tưởng để uống hằng ngày, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, trung hòa axit và tăng cường sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, lựa chọn đúng độ pH và sử dụng máy ion kiềm chất lượng, đúng cách là điều kiện tiên quyết. Nếu bạn đang quan tâm đến việc cải thiện sức khỏe qua nguồn nước, hãy đầu tư đúng – từ kiến thức cho đến thiết bị.👉Nhấp vào đây để xem bảng phân loại nước ion kiềm theo từng mục đích sử dụng.